Benefícios da Dieta do Óleo de Côco

No ano passado, o óleo de côco ganhou enorme destaque nos meios de comunicação, tanto nacional como internacional, pelos seus benefícios à saúde, principalmente quando o assunto é emagrecimento e perda de medidas. Nos Estados Unidos, pesquisas com o óleo de côco apontaram que sua inclusão em uma dieta de perda de peso pode fazer com que uma pessoa perca até duas vezes mais quilos. Isso sem nenhum esforço extra.

Não é à toa que o óleo de côco foi considerado um dos 10 melhores alimentos do mundo segundo especialistas, se tornando um dos produtos do momento para quem busca perder uns quilinhos a mais. O óleo de côco continua sendo destaque em revistas de dieta e programas de TV, com muitas dietas incluindo o óleo como aliado na busca pela boa forma.

Benefícios do Óleo de Côco

Alguns dos benefícios atribuídos ao óleo de côco são:

  • Reduz a circunferência abdominal, ou seja, diminui a barriguinha indesejável
  • Reduz os níveis do mau colesterol, conhecido como LDL
  • O óleo de côco possui ação antioxidante, combatendo os radicais livres, ajuda a hidratar melhor a pele e retardando o envelhecimento
  • Quando incorporado à dieta diária, o óleo de cóco dá uma maior sensação de saciedade, reduzindo a fome, ocasionando maior perda de peso
  • Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares
  • Melhoria estética combatendo a celulite e flacidez
  • De uma maneira geral, não possui contraindicações, desde que consumido em quantidade ideal (aproximadamente 3 a 4 colheres de sopa do óleo por dia)

Procure pelo Óleo de Côco Virgem

O óleo de côco pode ser encontrado na forma de óleo similar ao óleo de cozinha ou em cápsulas. As cápsulas são sempre mais práticas mas os benefícios do óleo em cápsula ainda não foram comprovados clinicamente. Mesmo assim, há muitos relatos de pessoas que conseguiram emagrecer consumindo o óleo de côco em cápsulas.

Já quando utilizado em forma de óleo comum, é necessário ficar atento pois o óleo de côco pode ser refinado ou virgem. Somente o óleo de côco virgem possui as características e propriedades benéficas à saúde e que promovem o emagrecimento.

O óleo de côco pode ser encontrado principalmente em lojas de produtos naturais e fitoterápicos, farmácias e sites de produtos de saúde. A grande procura gerada pelo destaque na mídia pode fazer com que seja difícil encontrar o produto disponível para compra imediata.

Como e em que quantidade consumir o óleo de côco

Outra vantagem do óleo de côco é que não é necessário fazer grandes alterações no dia a dia para incorporá-lo na sua dieta. O óleo de côco possui um sabor agradável e pode ser consumido da mesma maneira que outros óleos como o óleo de soja e de canola ou ainda do azeite extra-virgem. Algumas sugestões práticas são:

  • Para temperar a salada substituindo o azeite de oliva
  • Colocar um pouco no prato durante a refeição
  • Misturá-lo em sucos e vitaminas
  • Incorporá-lo na receita de bolos e doces em geral

Para obter bons resultados, a recomendação de consumo diário é em torno de 3 a 4 colheres de sopa.

Conclusão

Perder peso e eliminar a barriguinha sempre foi um objetivo desejado por muitos mas difícil de ser alcançado, que exige muito esforço e determinação. O óleo de côco promete auxiliar aquelas pessoas que já tentaram várias alternativas sem obter resultados satisfatórios. A vantagem é que é um produto natural, não é um remédio com substâncias potencialmente tóxicas que apresentam efeitos colaterias perigosos.

4 comentários brilhantes para "Benefícios da Dieta do Óleo de Côco"

  1. MARIO JORGE SIMOES

    BOA TARDE. GOSTAVA SABER ONDE POSSO ADQUIRIR EM FARO O ÓLEO DE COCO ?
    OBRIGADO

  2. VIVIANE

    sou gestante ….posso tomar o óle de coco?….mesmo pq ele ajuda no funcionamento do intenstino, já que não posso tomar outras substãncias químicas. obrigada!

  3. jaqueline

    Parabéns vocês foram muito útil na coloção ao falar do oléo de coco se já estava esperançosa que o oleo me traria muitas satisfação não tenho mais duvida muito obrigada e recomndarei o seu saite.

  4. Durcelene de Jesus

    Parabéns vocês foram muito útil na coloção ao falar do oléo de coco se já estava esperançosa que o oleo me traria muitas satisfação não tenho mais duvida muito obrigada e recomndarei o seu saite.

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