Sono Desregulado? Problemas para Dormir?

Distúrbios do sono e problemas para dormir são mais comuns do que muitos imaginam. Geralmente quando se fala em problemas para dormir, as pessoas lembram de insônia ou sonolência excessiva, sem questionar as verdadeiras causas desses problemas. Ou seja, a insônia ou sonolência durante o dia ou noite pode ser apenas um sintoma.

Veja alguns distúrbios do sono conhecidos:

Síndrome do atraso das fases do sono

As pessoas que sofrem com esse distúrbio geralmente relatam que não conseguem dormir antes de um horário atípico. Por exemplo, não conseguem dormir antes das 3 horas da madrugada. E, se não fizerem uso de despertador, necessitam dormir até as 10 ou 11 horas da manhã. Ou seja, o problema não está na quantidade de horas de sono e sim no horário que precisam dormir.

Isso pode causar diversos problemas como sonolência na parte da manhã, horas insuficientes de sono, já que as pessoas com esse distúrbio têm que se deitar antes de ficar com sono para cumprir com compromissos sociais como o trabalho.

Síndrome da antecipação das fases do sono (tradução livre do inglês)

Esse distúrbio é o oposto da Síndrome do atraso das fases do sono, ou seja, a pessoa sente sono antes da hora. Por exemplo, podem sentir sono diariamente as 7 horas da noite, muito antes do convencional, e acabam acordando espontaneamente durante a madrugada, por exemplo, as 3 da manhã.

Non-24-hour(Non-24)

Nas pessoas com esse distúrbio, seus relógios biológicos insistem que o dia tem mais que 24 horas e não se ajustam com a luz do ambiente. Por exemplo, pode ocorrer do relógio biológico da pessoa ter 25 horas por dia. Ou seja, se hoje a pessoa sente sono as 22:00 horas e acorda as 06:00 horas, no dia seguinte ela vai sentir sono as 23:00 horas e acordar as 07:00 e assim por diante. Fica muito difícil ajustar esse distúrbio com as necessidades sociais já que a cada dia, o horário de atividade do corpo varia. Estudos apontam que esse distúrbio é mais comum entre pessoas cegas.

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